ในที่สุดก็สามารถรวบรวมทีม Strength Coach ในเมืองไทยมาเริ่มทบทวนภาคสนามกันเสียที หลังจากสอบผ่านใบประกาศ CSCS มาระยะหนึ่งแล้ว เริ่มด้วยโปรแกรมการฝึก Speed & Agility ด้วยอุปกรณ์ Speed Ladder เพื่อให้นักกีฬาเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ว่องไวทั้ง Lower Body และ Upper Body โดยเริ่มจากการอบอุ่นร่างกาย แล้วฝึกความหนักและความยากในการเคลื่อนที่ไปทีละขั้น
0 ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น